[...] dla mnie ułożona dieta. Mogę jeść to samo codzinnie. Wiem wydaje się niewykonalne, ale do tej pory praktycznie to samo codziennie jem, a raczej nie jem bo robię głupio i jem raz dziennie. Rozpisałem sobie w miarę wszystko. Moja waga 94kg wzrost 170cm. Wiek 23lata. Zapotrzebowanie to 3061,5kcal. Żeby schudnąć potrzebuję 2449kcal. Zatem moje [...]
Dzien dobry . Czy moge robic cos takiego ze raz trenuje wielkim ciezarem i robie malo powtorzen powiedzmy w piniedzialek na wyciskaniu hantli robie zakres silowy a w czwartek zakres 8-12? Chodzi mi o to czy moge robic czasem wielkim ciezarem czasem srednim czasem malym? Oczywiscie zawsze 1-2 od upadku. Moim celem jest wzrost masy i sily. Innymi [...]
[...] ze musi przytyc, i stad pytanie - jak mu doradzic z dieta? Co ma jesc i czym sie kierowac? Czy samo ograniczenie spozycia tluszczu bedzie tu odpowiednie, a reszta jak u osoby zdrowej? Co jezeli osoba lubi jesc np jajecznice z boczkiem z cebula raz na jakis czas? Ktos podpowie jak do tego podejsc zeby nie skazac go na wieczna meczarnie ?
Witam mam boli mnie kolano po bieganiu nie moge go zgiąć nawet do konta 90 stopni z bólu. Miałem tak już z 2 razy lecz teraz jest ten najcięższy raz wyczailem że boli mnie to miejsce zaznaczone na zdjęciu i ból promieniuje do calego kolana i bol jest nie do wytrzymania. Dodam że za dwa tygodnie mam bardzo ważne zawody nie proszę o leczenie bo [...]
[...] nawet nie pomaga bo organizm szybko mi wmawia ze jestem najedzony i ciezko cos wcisnac. Najlepsze jest to, ze w poprzedniej pracy mialem malo ruchu i mialem mega apetyt, teraz caly dzien jestem na nogach i pracuje fizycznie i apetyt zmalał. Przez te 2 lata moje jedyne odstepstwa od diety to bylo raz w tygodniu jedzone cos niezdrowego i wliczane [...]
[...] cm i 85 kg chciałbym zapytać co myślcie o jakimś wspomagaczu? Czy jestem wstanie w ciągu 4 tygodni z jakimś konkretnym wspomaganiem poprawić mocno wynik Zaznaczę ze pływam sprint wiec potrzebuje głównie poprawy siłowej i może trochę wydolnościowej Nie znam się zbyt dobrze na tym dlatego postanowiłem spytacie co o tym myślcie. Byłby to mój 1 raz
[...] od około 15-16 roku życia ( mam 26 ) przy zwiększonym wysiłku jak np gra w piłkę nożną po dosłownie 15-30 minutach robił mi się strasznie słabo, czuje jakbym miał zaraz upaść na ziemie, ręce mi się trzęsą jakbym był alkoholikiem, dodatkowo pojawia się większy pot na ciele niż zwykle oraz czuje ogromnie łaknienie jakbym mial zjeść konia z [...]
Witam. Przez ostatnie tygodnie walczę z powyższymi dolegliwościami. Byłem w stanie zrobić te treningi ale z tygodnia na tydzień co raz gorzej. Od jutra zacznę brać Probiotyki, ale mam pytanie odnośnie treningów i diety. Ująć trochę kcal i opuścić treningi dopóki tego nie wyleczę?
Siema zacząłem cykl w połowie listopada zacząłeś jeść metkę 100 tab w połowie metki zacząłem bić enana 450mg co 5 dni i na testo jadę do dzisiaj teraz pytanie czy mogę dołożyć do tego dekę w dawce 300mg raz w tygodniu i pociągnąć ją16 tygodni i po tym znów bić sam testosteron czy nie bardzo ? Czy może lepiej boldka ?
[...] problem, mianowicie 1,5 miesiąca temu rzuciłem fajki i zacząłem więcej jeść, zacząłem też ćwiczyć FBW(2 tygodnie później) co 2 dni. Gdy rzucałem fajki ważyłem 69-70 kg a teraz ważę 81. Wydaje mi się że trochę za szybko przytyłem, dodam że nie widać więcej tłuszczu, w bicku mam kilka cm więcej a na brzuchu jakiś lekki zarys jest, cycki też [...]
[...] pochylam się do przodu, co może być skutkiem za małej mobilności w stawie skokowym (wielokrotnie skręcone kostka w przeszłości) i jakichś dysproporcji w biodrze. Roluje się raz w tygodniu i rozgrzewam się przed i rozciągam się po każdym treningu (45sek x2 na każdą zaangażowaną grupę mięśniową). Czy macie jakieś porady, co mogę z tym zrobić, [...]
[...] chciał zejść z cyklu, jaki zrobić odblok - o ile bedzie potrzebny przy takiej dawce. Prolaktyna 230 (94-310) Estradiol 75 (10-44) - wrzucilem arimidex 0,5 tab co 3 dni, nie sprawdzalem wyniku jeszcze Testosteron 1057 (280-870) Przez polowe tego „cyklu” wbijałem przybijałem hcg 500-600ui raz w tygodniu. Na odblok mam clomid, arimidex i hcg. Pozdro
Witam, bije 500mg enana solo raz w tygodnia mineło 2,5 tyg robię badania i wygląda to tak Estradiol 101,00 pg/ml Prolaktyna 19,90 ng/ml pytanie moje brzmi czy zbijać bo wiem ,że są różne szkoły jest to dopiero początek cyklu zaplanowane 15tyg i czy nie wyj**ie go bardziej jak zostawie teraz i nic nie będę robił -_- mam aromasin na zbijanie i [...]
[...] a przytym nadal rozbudowywać mięśnie. Pomiary pokazały że mam 20% tkanki tłuszczowej.(jem co chcę) Planuje obniżka kaloryczna 350 kcl Trening silowy (maxy ciężar) 3 razy w tygodniu Cardio 2 razy w tygodniu po 30 minut Raz w tygodniu spacer 1 h dieta niskotłuszczowa i obciąć węgle Może ktoś mi doradzić czy ma to sens ? Jakieś rady [...]
[...] problem leży w tym że nie mogę się najeść. Liczę kcal makro itd ale to nic nie daje. Zjem posiłek pełnowartościowy i nawet nie czuje się syty. Mogę takie dwa zjeść na raz. Przekonałem się o tym. Muszę dodać że trenowałem do niedawna od czasu redukcji boks jakieś 2-3 treningi w tygodniu i do tego tyle samo siłownia. Postanowiłem odstawić [...]
[...] wszystkim! Postanowiłem założyć ten temat ponieważ nie ma obiektywnych informacji nt. chociażby takiego środka jak igf1-lr3. Obiektywnych - w sensie skuteczności działania oraz efektów, które można wypracować. Dla mnie jest to pierwszy kontakt z tym środkiem - jak również z wieloma innymi, które w tym cyklu się znajdują. Wiem, że środków jest [...]
Witam ! Mam pytanie odnośnie dawkowania test. Prolonagtum.. Lepiej raz na tydzień 200mg? Czy rozbić dawkę po 100mg ? Np. W poniedziałek i czwartek. Podobno nie ma wtedy takich wahań.. Ale chciałbym od Was się dowiedzieć co o tym sądzicie :) Dziękuję za odpowiedź :) pozdrawiam!
Szybkie pytanie odnośnie dawkowania Adipotide, bo jakieś rozbieżności są, kazdy gada co innego. Przykladowo jak jest flakon 2mg, to dla chłopa 100-105kg to rozbić na 4 szoty i dawkować raz dziennie? Czy dwa razy dziennie bedzie nie za dużo?
